PREHRANSKA DOPOLNILA Ali jih res potrebujemo? Ste že kdaj vaš internetni iskalnik vprašali o prehranskih dopolnilih? Verjetno vas je zasul s približno takimi naslovi: “Odkrijte svoje prehransko dopolnilo!” ali pa “Poiščite kombinacijo vitaminov, mineralov in ostalih hranil, ki jih vaše [...]
Kaj povzroča močno željo po hrani ali "cravinge"? Znanost o »cravingih« Prepričana sem, da se je že vsak od nas kdaj znašel v položaju, ko je imel močno potrebo po sladkem, slanem ali kakšni točno določeni hrani. Največkrat gre to [...]
Uravnotežena prehrana Kaj pomeni uravnotežena prehrana? Kdorkoli je že kdaj iskal informacije o “zdravi” prehrani, je gotovo zasledil nasvet, da naj bo njegovo prehranjevanje uravnoteženo. Vendar, kaj uravnotežena prehrana dejansko pomeni? V primeru prehranjevanja uravnoteženost pomeni, v telo vnesemo ravno [...]
Kako s prehrano podpreti imunski sistem? Zimski meseci, poleg snega, pogosto prinesejo tudi kihanje, kašljanje in smrkanje. Znano je, da za zaščito telesa pred virusi skrbi imunski sistem. Kako lahko s prehrano pomagamo imunskemu sistemu? Največji vpliv na nanj ima [...]
Hujšanje in vse kar morate vedeti o hujšanju Hujšanje ali strokovno izguba telesne mase je za mnoge ljudi neizogiben proces vsaj enkrat v življenju. Sliši se logično, da bi ta navidezno izjemno nekompliciran proces, lahko rešili precej enostavno. Samo manj [...]
Prehrana otrok V jesenskem času, ko so šolarji že močno vpeti v šolske obveznosti je primeren čas za razmislek o njihovi prehrani. Ta namreč omogoča rast in razvoj, ter jim zagotovi dovolj energije za vsakodnevno telesno aktivnost in usvajanje novih [...]
Sindrom policističnih jajčnikov in prehrana O sindromu policističnih jajčnikov Sindrom policističnih jajčnikov je najpogostejša hormonska motnja žensk, ki se pojavi pri 5 do 10 % žensk v rodnem obdobju. Zanj je značilno hormonsko neravnovesje v telesu. Povečana je koncentracija androgenih [...]
Sladkorna bolezen in prehrana O sladkorni bolezni Za sladkorno bolezen, ki jo strokovno imenujemo tudi diabetes je značilna povišana koncentracija sladkorja v krvi (na tešče nad 7 mmol/L), ki sčasoma vodi v okvare živcev in majhnih žil, kar lahko [...]
Hrana, ki znižuje krvni tlak Povišan krvni tlak lahko učinkovito znižamo z uravnoteženim načinom prehranjevanja, gibanjem in obvladovanjem stresa. Dodatno pa si lahko dodatno pomagamo z nekatero hrano, ki znižuje krvni tlak. Tovrstno hrano, ki znižuje krvni tlak lahko [...]
Visok krvni tlak in prehrana Povišan krvni tlak je eden izmed najpogostejših razlogov za smrt v Evropi in v razvitem svetu. Najpogostejši razlog za povišan krvni tlak je neustrezna prehrana in premalo gibanja. Dodatno pa lahko k povišanju prispevata še [...]
