BREZGLUTENSKA DIETA, DA ALI NE? Skoraj vsak od nas pozna nekoga, ki ne uživa glutena ali pa pozna osebo, ki pozna osebo, ki je na brezglutenski dieti. Zaradi takšnih in drugačnih razlogov. Priljubljenost brezglutenske diete pri posameznikih, ki na gluten [...]
Veganstvo in veganska prehrana Kaj je veganstvo? Veganstvo je način prehranjevanja, ki vključuje živila rastlinskega izvora, glive (gobe, kvas), alge, živila oz. dopolnila anorganskega izvora (kalcijev karbonat, jod v soli) pa tudi bakterijskega izvora (npr. bakterijsko pridelan vitamin B12). [...]
Nutricionisti in nutricionisti, ki to niso Ste razmišljali, če bi v jutranjo kavo vmešali malo kolagena? Morda malo limone? Morda pa, če bi vmešali kar kocko masla? Hmm? Gremo pogledat na internet kaj o tem pravijo nutricionisti. Hmm? Še večja [...]
Vlaknine, naše najboljše prijateljice Vlaknine. Male, energijsko skoraj nepomembne snovi, po drugi strani pa tako zelo pomembne in koristne za lajšanje težav in tegob, ki pridejo skupaj z življenjskim slogom 21. stoletja. Vlaknine so neprebavljivi del rastlin. Bogate z vlakninami [...]
Ko prehransko svetovanje sreča psihologijo Sodelovanje z Dragom Švajgerjem iz Uglašenih Odnosov Strokovnjaka vsak na svojem področju. Drago Švajger, strokovnjak na področju psihologije, psihoterapije in osebne rasti ter jaz, strokovnjakinja na področju gibanja, prehrane in življenjskega sloga. Spoznala sva se [...]
SMUTI - da ali ne? Eno od zelo pogostih vprašanj, ki jih dobim na delavnicah in svetovanjih: sli so smutiji primeren obrok ali ne? So in niso. Vse je odvisno do sestavin. Kot vedno. :) Seveda, če uporabimo ustrezne sestavine [...]
Debelost in prekomerna telesna teža Ter z njima povezana zdravstvena tveganja S prekomerno telesno težo in debelostjo se danes sooča že 40% odraslih in otrok po vsem svetu. Prebivalci Slovenije celo presežemo svetovno statistiko. Po podatkih raziskave CINDI, je [...]
Sedeč življenjski slog Sedeč življenjski slog je eden izmed desetih najpogostejših razlogov za umrljivost na celem svetu! Svetovna zdravstvena organizacija ocenjuje, da je približno 2 milijona smrti letno na račun sedečega življenjskega sloga. Izjemno me je šokiral podatek SZO, da [...]
Koliko obrokov na dan je primernih za izgubo telesne teže? Obstajajo dokazi, da je za hujšanje dobro proke dneva razporediti več manjših obrokov. Manjši redni obroki v kombinaciji s pravilno izbiro živil pomagajo pri zmanjševanju občutka lakote in posledično je [...]
Uravnoteženo prehranjevanje Kaj to sploh je? Ob poplavi podatkov in smernic, ki jih najdemo na internetu si hitro izgubimo in se na koncu vprašamo kaj lahko sploh še jemo? Vendar pa naj vas potolažim, da je zdravo prehranjevanje vseeno precej [...]
