JO - JO shujševalne diete Njihove nevarnosti in kako se jim izogniti KILOGRAMI - gotovo ena od bolj osovraženih merskih enot. Včasih jih tehtnica kaže premalo, pogosteje pa se zdi, da jih kaže preveč. Takrat pade odločitev, da je kilograme [...]
FODMAP dieta za lajšanje prebavnih težav = dieta z nizko vsebnostjo FODMAP Ko je diagnoza - sindrom razdražljivega črevesja (SRČ), o kateri smo govorili v prejšnjem prispevku, postavljena, izločitev najbolj dražeče hrane in ostali ukrepi, pa ne pomagajo pri lajšanju [...]
Sindrom razdražljivega črevesja ➡️ Stresen vsakdan, preveč dela, nakopičena utrujenost, potem pa se pojavi še preveč pogosto obiskovanje wc-školjke, zaprtje ali bolečine v trebuhu, ki ne izginejo niti po mesecu ali več. ❓ Pregled želodca in črevesja običajno ne pokaže večjih sprememb. [...]
Povezava med možgani in črevesjem Telo je polno skrivnostnih povezav. Ena od bolj raziskovanih v zadnjih letih je povezava med črevesjem in možgani. Slednjo omogoča živec vagus. Črevesje pa lahko možganom pošilja signale tudi s pomočjo izločanja nekaterih snovi v [...]
Kako se zrediti? Na zdrav način Ob besedni zvezi »telesna teža« ali strokovno pravilno »telesna masa« največkrat pomislimo na prekomerne kilograme in epidemijo debelosti, ki smo ji priča v zahodnem svetu. Vendar je težava, lahko tudi obratna. Čeprav sta podhranjenost [...]
Črevesna mikrobiota Kdo živi v našem črevesju in zakaj? Mikroorganizmi so drobni organizmi, običajno vidni le skozi mikroskop. Nahajajo se povsod, od puščav do ledenikov, od tal pa vse do naših ust. Čeprav ob njihovi omembi pogosto pomislimo na bolezni, [...]
Prehrana za možgane Vpliv prehrane na duševno zdravje 🧠 Človeški možgani – do 1400 g težko tkivo, sestavljeno iz okoli 100 milijard živčnih celic. Je najbolj zapleten organ, z največ funkcijami v našem telesu. Možgani so tisti, ki med drugim [...]
Vpliv prehrane na spanje in obratno - vpliv spanja na prehranjevanje V današnjem hitrem svetu, ko časa vedno primanjkuje, se zdi 7 do 9 ur priporočenega spanja na noč, skoraj nedopustno izgubljanje časa. Pa je temu res tako? Raziskave kažejo, [...]
Prehrana v službi Večina odraslih velik del svojega časa preživi na delovnem mestu. Evropejci v povprečju tam preživijo 38,7 ure na teden. To pomeni 1750 ur na leto. Slovenija se uvršča med 9 najbolj produktivnih evropskih držav, saj zaposleni delajo povprečno [...]
Menopavza in prehrana Vsako življenjsko obdobje prinese pozitivne in negativne spremembe. Obdobje, ki označuje konec rodne dobe za ženske je menopavza. Posebna prelomnica, s katero se v življenju sooča vsaka ženska med 45. in 55. letom starosti. Kakorkoli, nihanje hormonov [...]
