Pomoč pri hujšanju

Pomoč pri hujšanju

Program “Pomoč pri hujšanju” je primeren za vse, ki si želite dodatne podpore in strokovne pomoči za doseganje dolgotrajnih rezultatov pri uravnavanju telesne teže. Hujšanje je lahko izjemno stresen in neučinkovit proces če nas žene le želja po hitri izgubi kilogramov, zato se pri Nutrimentumu spremembe lotimo postopoma in na zdrav način.

Zaupajte nam svoje cilje na prvem, popolnoma brezplačnem posvetu preko telefona

+386 68 921 664

+386 68 921 664


S pravo podporo do dolgotrajnih sprememb


S pravo podporo do dolgotrajnih sprememb

Najtežji del hujšanja večini ljudi predstavlja prav doslednost in upoštevanje načrta za izgubo telesne mase. Nutrimentum je tu, da vas motivira in podpira na tej poti s konkretnimi nasveti, preverjenimi pristopi in okusnimi recepti, ki so enostavni za pripravo. Skupaj se osredotočamo na ustvarjanje novih zdravih navad in preko transformacije vašega življenjskega sloga poskrbimo za rezultate, ki ostanejo.

PIŠITE NAM ZA PRVI POSVET

Pomoč pri hujšanju je prava izbira za vas če:

Pomoč pri hujšanju je prava izbira če:

Trpite za povišano telesno maso, debelostjo ali povečano količino maščobnega tkiva

Bi radi shujšali na zdrav način in izgubljeno telesno maso tudi ohranili 

Se počutite kot da ste poizkusili že čisto vse, a kljub temu nič ne deluje

Želite strokovno pomoč in preverjene zdrave pristope za izgubo telesne mase

Se zavedate, da so za dolgotrajno spremembo potrebni čas, trud in volja

Strokovna pomoč in podpora

Večina ljudi s hujšanjem preneha po nekaj tednih saj je brez ustreznega načrta in motivacije težko priti do želenega cilja. Naj vam naša ekipa priskoči na pomoč in s strokovno podporo občutno olajša delo ter celotno pot do cilja.

Nasveti brez ovinkarjenja

Splet je poln nasvetov kako kar najhitreje shujšati vendar je vedno težje ločiti med strokovnimi in nestrokovnimi informacijami. Pri Nutrimentumu zato lahko vedno računate na konkretne, strukturirane in preverjene pristope, ki delujejo.

Zdravje na prvem mestu

Nutrimentum se v prvi vrsti fokusira na spremembo življenjskega sloga, saj nam veliko več od samih izgubljenih kilogramov pomenijo vaše zdravje, počutje in samopodoba. Le tako lahko namreč skupaj pridemo do rezultatov.

Zakaj hujšati s pomočjo nutrictionista?

Zakaj hujšati z nutricionistom?

Hujšanje je mnogo bolj učinkovito ob rednih nadaljnjih svetovanjih. V raziskavah je bilo dokazano, da je izguba telesne mase in ohranjanje nižje telesne mase veliko bolj učinkovita ob rednem spremljanju in pomoči strokovnjaka.

V študijah so ugotovili, da je za učinkovito hujšanje najboljša kombinacija kalorijskega deficita ustvarjenega s prehrano kot tudi gibanja (vir). Na svetovanju se bomo posvetili vaši prehrani kot tudi drugim spektrom vašega življenjskega sloga.

Hujšanje in zdravljenje debelosti je kompleksno. Zato se pri Nutrimentumu posvetujemo tudi s strokovnjaki s področja kineziologije in psihologije. V kolikor se bo pokazalo, da potrebujete pomoč tudi na gibalnem in psihološkem področju vas pri Nutrimentumu lahko usmerimo in pomagamo poiskati strokovnjake tudi na drugih področjih. Sodelujemo s centrom za psihoterapijo Uglašeni Odnosi in kineziološkim centrom Thrive.

Kaj lahko pričakujem od programa pomoč pri hujšanju?

Cena programa: 500€

  • Šest 60 minutnih srečanj

  • Poglobljeno znanje o uravnoteženem prehranjevanju

  • Natančen načrt prehrane, aktivnosti in življenjskega sloga

  • Sprotno prilagajanje prehrane spremembam vsakdana (Delo od doma, praznovanja, počitnice, potovanja…)

  • Redno spremljanje vašega napredka in rezultatov

  • Voden ogled zdravega nakupovanja v trgovini po vaši izbiri

  • Svetovanja so možna tudi online (razen obiska v trgovini)

  • Možnost nadaljevanje programa za doseganje dolgotrajnih rezultatov z dolgoročno podporo

1

Pred svetovanjem

  • Posvet po telefonu
  • Zaupate nam želje in težave
  • Priprava na prvi posvet
  • Prehranski dnevnik
  • Analiza vaše prehrane
  • Priprava nasvetov za vaše težave in cilje

2

Uvodno svetovanje

  • Meritev telesne sestave
  • Ocena življenjskega sloga 
  • Pogovor o prehranskih navadah
  • Ocena trenutnega stanja
  • Postavitev dosegljivih ciljev 
  • Pogovor o možnostih za nadaljevanje

3

Prehranski načrt

  • 100% prilagojeno vam
  • Optimalni vnos hranil
  • Ideje za okusne obroke
  • Živila po vašem okusu
  • Podpora pri implementaciji
  • Seznam zdravih živil za zamenjavo
  • Nakupovalni listek

4

Program hujšanja

  • Šest 60-minutnih srečanj
  • Spremljanje napredka 
  • Poglobljeno znanje o prehrani
  • Sprotno prilagajanje prehrane 
  • 1x vodeno zdravo nakupovanje živil


Kaj sledi po programu hujšanja?


Kaj sledi po programu hujšanja?

Čeprav boste po zaključku programa že občutili in videli prve spremembe, lahko za dolgotrajne rezultate poskrbimo le če ostanemo dosledni. V kolikor želite s programom nadaljevati, nudimo dodatno podporo v obliki kontrolnih follow-upov ali nadaljevalnega šesttedenskega programa za hujšanje.

PIŠITE NAM ZA PRVI POSVET


Kontrolni follow-upi


Kontrolni follow-upi

Šest follow-up posvetov enkrat na mesec

Če bi radi svoj napredek spremljali še naprej, lahko po zaključenem programu nadaljujete s šestimi kontrolnimi follow-up posveti. Enkrat na mesec bomo ob dogovorjenem terminu preverili kako napredujete in podali nove usmeritve.


Nadaljevanje programa


Nadaljevanje programa

Šesttedenski nadaljevalni program za hujšanje

Se želite s strokovno podporo še naprej vztrajno pomikati do svojega končnega cilja? S svetovanji lahko nadaljujete tudi po končanem uvodnem programu, kar je izjemno priporočljivo za doseganje optimalnih in dolgoročnih rezultatov.


Odgovori na pogosta vprašanja


Odgovori na pogosta vprašanja

Da. Jedilnik pripravimo po vašem okusu in izbiramo živila, ki jih imate radi. Pripravo obrokov prilagodimo vašim ciljem in življenjskemu slogu.

Na začetku sodelovanja določimo cilje. Koliko telesne mase boste izgubili je odvisno od vaše trenutne telesne mase in od tega koliko časa boste sledili programu. Navadno določimo podcilje za izgubo 5-10% izgube telesne mase. Ko enkrat ta podcilj dosežete je potrebna ponovna ocena stanja ter določitev novih ciljev. Temu primerno prilagodimo nadaljnji plan izgube telesne mase.

Izguba telesne mase je zelo individualna. Stremimo k izgubi do 0,5kg na teden. Vendar lahko pri višji telesni teži, sploh na začetku programa, pričakujete višjo izgubo telesne mase. Proti koncu programa in pri manjši telesni teži pa so lahko izgube tudi manjše od 0,5kg. Takšne izgube telesne mase lahko seveda pričakujete samo ob upoštevanju jedilnika in smernic, ki vam jih dobite na svetovanjih.

Naša želja je, da vam cel proces izgube telesne mase čim bolj olajšamo. Verjetno boste morali kdaj stisniti zobe pri premagovanju kakšne skušnjave. Vendar ne zagovarjamo ektremov, stradanja in pretiravanj. Verjamemo, da je najboljši pristop pri zdravljenju debelosti in hujšanju zmeren in konstanten.

Namen šest-tedenskega programa je, da vas tekom našega sodelovanja naučimo prehrano prilagoditi različnim življenjskim situacijam ter vam podati znanja in orodja, ki vam bodo ostala za celo življenje. Šest tednov je navadno najkrajše obdobje pri katerem se opazi spremembe. Zato takšen interval. V kolikor boste želeli po šestih tednih nadaljevati s svetovanji je seveda tudi to mogoče in v nekaterih primerih celo priporočljivo.


Kaj o programu hujšanja pravijo naše stranke?


Kaj o programu hujšanja pravijo naše stranke?

Zelo navdušen nad svetovanjem. Svojo prehrano sem poskušal uredit že leta, pa mi nikoli ni uspelo. Enkrat ni bilo volje, enkrat časa, enkrat pa znanja… Ajda mi je pomagala poiskati motivacijo za vztrajanje v spremembah prehrane, pomagala vzpostaviti stabilno rutino prehrane in mi pomagala zamenjati svoj običajni jedilnik z bolj zdravim in z takšnim, ki se ga uspem držat dlje kot en samo kak teden. Po pravici, na začetku nisem verjel, da bo vse skupaj delovalo, ampak sem se motil. Njeno strokovno znanje je name naredilo velik vtis, sploh v trenutni poplavi nekoristnih nasvetov, ki sem jih našel drugje.

Miha P., Samostojni podjetnik

Že od nekdaj sem človek, ki rad dobro je, zato so mi Ajdini nasveti prehranjevanja odlični. Ne samo, da se mi je zmanjšala želja po sladkem, tudi lačna nisem ostala nikoli. In Ajda si je res vzela čas, da so bili jedilniki sestavljeni iz hrane, ki jo imam rada. Zaradi vsega naštetega je bilo lažje izgubiti odvečne kg in preoblikovati telo kot kadarkoli prej.

Hana H., Psihologinja

 Z Ajdinimi strokovnim nasveti, pripravljenim jedilnikom, podporo in spremljanjem mojega načina prehranjevanja sem resnično doživel veliko spremembo zase in za moje telo. Spremenil sem življenjski slog in s tem pridobil več energije, počutim se veliko bolje, imam raznovrstno prehrano katera je postala del mojega vsakdana. Vse to vpliva na izboljšanje zdravja in zmanjšanje telesne teže! Ni bilo enostavno, vendar Ajdi popolnoma zaupam! Z njenim pristopom in strokovnostjo sem na naraven način dosegel in še dosegam vidne spremembe mojega življenja, kjer sem obrnil nov list. Resnično hvaležen!

Darko P., Podjetnik

V življenju pride trenutek, ko pogledaš svoje telo, ko se spomniš, da si v trgovini z oblačili vsakič znova žalosten, na koncu že jezen, ko gledaš čudovita oblačila, ki jih ni v tvoji številki in ko si rečeš: »Zdaj je pa dovolj! Nekaj moram spremeniti v svojem načinu življenja!«. Zato sem šla kar na blef pogledati na splet, če mi lahko kdo strokovno pomaga, ker si sama ne znam. Nisem se odločila za prvega, niti za drugega ponudnika, ampak mislim, da za tretjega po vrsti in to je bila Ajda in njen Nutrimentum. Malo sem preletela komentarje, nasvete. Všeč mi je bilo, tako da sem se kar takoj odločila zanjo in se dogovorila za prvo srečanje. Slabe tri mesece po prvem srečanju lahko z velikim zadovoljstvom povem, da sem izgubila že 13 kg❗ Ampak to še ni konec. Ugotovila sem, da tukaj ne gre za trenutno izgubo teže, ampak moram s spremenjenim načinom življenja, predvsem na področju prehrane, pa tudi z gibanjem (ki pa ne rabi biti pretirano – v mejah mojih zmožnosti), ki mi ga je svetovala Ajda, nadaljevati v čim večji meri skozi vse življenje. In sploh ni tako težko, ker mi je Ajda ponudila veliko kvalitetnih in uporabnih informacij o hrani in prehranjevanju, je dober motivator, sestavila mi je okusne jedilnike, katerih sem se prva dva mesece držala praktično 100%, pa se še danes nisem čisto naveličala te hrane. Predvsem nikoli nisem bila lačna! »Pika na i« najinega sodelovanja pa je bil skupen sprehod po trgovini, kjer mi je Ajda predstavila praktično vse skupine živil, njihovo energijsko vrednost, sestavo, primernost za uporabo v moji prehrani, tako da zdaj že sam vem, kaj lahko pojem in česa ne. Ajdi sem zelo hvaležna za vse nasvete in podporo, ki mi jo je nudila med najinim sodelovanjem in če bo kdaj zaškripalo, se bova spet srečali!

Damjana

Imate še kakšno dodatno vprašanje? Stopite v kontakt z nami!


Prenesite si brezplačni prehranski priročnik

Bi radi spremenili svoje prehranske navade na zdrav in zmeren način? Prenesite si priročnik v katerem je nutricionistka Ajda Strnad svoje znanje o prehrani strnila v praktične in enostavne nasvete.