Menopavza in prehrana Vsako življenjsko obdobje prinese pozitivne in negativne spremembe. Obdobje, ki označuje konec rodne dobe za ženske je menopavza. Posebna prelomnica, s katero se v življenju sooča vsaka ženska med 45. in 55. letom starosti. Kakorkoli, nihanje hormonov [...]

Kako povečati telesno težo? Ob besedni zvezi »telesna teža« ali strokovno pravilno »telesna masa« največkrat pomislimo na prekomerne kilograme in epidemijo debelosti, ki smo ji priča v zahodnem svetu. Vendar je težava, lahko tudi obratna. Podobno kot previsoka telesna masa [...]

Motnje hranjenja Motnje hranjenja so duševne motnje. Zanje je značilno, da posameznik neko travmo ali hud stres »upravlja« s skrajnim načinom prehranjevanja, zlorabo zdravil ali telesne aktivnosti. Psihološka obravnava je v primeru motenj hranjenja ključna. Kakorkoli pa, kadar imamo "opravka" [...]

Prehrana za lažje premagovanje stresa Stres je odziv telesa na ogrožajoč, škodljiv ali zgolj neprijeten dogodek. Lahko je na primer posledica bolečine, nenadne spremembe okolja, raznih obveznosti pa tudi lakote, pomankanja spanja ali intenzivne telesne aktivnosti. V telesu aktivira mehanizme, [...]

Prehranska dopolnila Ali jih res potrebujemo? Ste že kdaj vaš internetni iskalnik vprašali o prehranskih dopolnilih? Verjetno vas je zasul s približno takimi naslovi: “Odkrijte svoje prehransko dopolnilo!” ali pa “Poiščite kombinacijo vitaminov, mineralov in ostalih hranil, ki jih vaše [...]

Craving ali močna želja po hrani Kaj povzroča "cravinge"? Prepričana sem, da se je že vsak od nas kdaj znašel v položaju, ko je imel močno potrebo po sladkem, slanem ali kakšni točno določeni hrani. Največkrat gre to za jedi [...]

Uravnotežena prehrana Kaj pomeni uravnotežena prehrana? Kdorkoli je že kdaj iskal informacije o “zdravi” prehrani, je gotovo zasledil nasvet, da naj bo njegovo prehranjevanje uravnoteženo. Vendar, kaj uravnotežena prehrana dejansko pomeni? V primeru prehranjevanja uravnoteženost pomeni, v telo vnesemo ravno [...]

Kako s prehrano podpreti imunski sistem? Zimski meseci, poleg snega, pogosto prinesejo tudi kihanje, kašljanje in smrkanje. Znano je, da za zaščito telesa pred virusi skrbi imunski sistem. Kako lahko s prehrano pomagamo imunskemu sistemu? Največji vpliv na nanj ima [...]

Hujšanje in vse kar morate vedeti o hujšanju Hujšanje ali strokovno izguba telesne mase je za mnoge ljudi neizogiben proces vsaj enkrat v življenju. Sliši se logično, da bi ta navidezno izjemno nekompliciran proces, lahko rešili precej enostavno. Samo manj [...]