Ko prehransko svetovanje sreča psihologijo Sodelovanje z Dragom Švajgerjem iz Uglašenih Odnosov Strokovnjaka vsak na svojem področju. Drago Švajger, strokovnjak na področju psihologije, psihoterapije in osebne rasti ter Ajda Strnad strokovnjakinja na področju gibanja, prehrane in življenjskega sloga. Spoznala sva se [...]

SMUTI - da ali ne? Ali so smutiji primeren obrok ali ne? So in niso. Vse je odvisno do sestavin. Kot vedno. :) Seveda, če uporabimo ustrezne sestavine ni s smutiji popolnoma nič narobe. Pravzaprav je smuti lahko čisto pravi [...]

Koliko obrokov na dan je primernih za izgubo telesne teže? Obstajajo dokazi, da je za hujšanje dobro proke dneva razporediti več manjših obrokov. Manjši redni obroki v kombinaciji s pravilno izbiro živil pomagajo pri zmanjševanju občutka lakote in posledično [...]

Pomoč pri hujšanju Manj ješ pa shujšaš! Ko bi le bilo tako enostavno. Ko želimo »na hitro« izgubiti kilograme posledično iščemo tudi hitre rešitve. Odrekanje hrani se nam tako zdi kot neko nujno zlo, ki je potrebno za doseg željenega [...]