Izobraževanja za podjetja
Izobraževanja za podjetja
V službi marsikdo preživi tretjino nekateri pa tudi polovico svojega časa. Zato je za svoje zdravje dobro poskrbeti tudi na delovnem mestu. Poleg tega pa so zdravi in zadovoljni delavci bolj produktivni, bolj kreativni, bolj motivirani za delo in redkeje odhajajo na bolniško.
Vas zanima organizacija delavnice za vaše zaposlene? Za več informacij in ponudbi nas pokličite preko telefona.
+386 70 600 411
+386 70 600 411
Zakaj promocija zdravja in zdravih prehranskih navad na delovnem mestu?
Zaposleni velik del svojega dneva preživijo na delovnem mestu, zato postaja skrb za njihovo celostno zdravje ena ključnih prioritet uspešnih podjetij. Ustrezna prehrana igra ključno vlogo pri vzdrževanju psihofizičnega zdravja zaposlenih, saj neposredno vpliva na:
Zdravje – preventivo pred srčno-žilnimi boleznimi, krepitev imunskega sistema in zmanjšanje bolniških odsotnosti zaradi bolezni.
Energijo in vzdrževanje energije skozi ves dan
Koncentracijo in kognitivne sposobnosti
Duševno zdravje, odpornost proti stresu in preventivo pred izgorelostjo
Regeneracijo po fizičnih aktivnostih in stresu
Delavnice temeljijo na praktičnih vsebinah in so podprte z aktualnimi znanstvenimi izsledki. Potekajo od 2 do 4 ur.
Prilagodimo pa jim vašim željam, urniku in načinu dela. Izbirate lahko med spodnjimi tematikami in vsebinami.
ZDRAVA PREHRANA V SLUŽBI IN DOMA
Prehranski temelji za zdravstveno preventivo, fokus in več energije
Delavnica “Zdrava prehrana v službi in doma” udeležencem na praktičen in dostopen način pokaže, kako z uravnoteženo prehrano poskrbeti za več energije, boljšo koncentracijo, lažje obvladovanje stresa in večjo produktivnost.
Spoznali bodo preproste načine priprave hitrih, hranljivih obrokov ter uporabne nasvete za zdravo prehranjevanje doma, v službi, na poti ali v restavraciji.
Program vključuje tudi primere jedilnikov, »SOS obroke« za dni, ko ni veliko časa za pripravo obrokov in preizkušene strategije za uvajanje zdravih navad v vsakdan.
Kaj bodo udeleženci izobraževanja spoznali?
HRANA ZA MOŽGANE
Prehranske strategije za zmanjšanje stresa, izboljšanje kognitivnih sposobnosti in podporo duševnemu zdravju
Cilj delavnice je opolnomočiti udeležence, da s pravilno prehrano učinkovito obvladujejo stres, izboljšajo duševno zdravje in povečajo splošno dobro počutje. Program ponuja konkretna orodja in praktične nasvete za vključevanje zdravih prehranskih navad v vsakdan, s poudarkom na preventivni podpori za ohranjanje duševnega zdravja ter preprečevanje izgorelosti.
Udeleženci bodo razumeli, kako stres vpliva na prehranske potrebe, katere vrste hrane pomagajo ohranjati energijo in dobro počutje ter kako prehrana vpliva na delovanje možganov. Razložili bomo prehransko podporo v obdobju povišanega stresa, vključno s koristjo prehranskih dopolnil, ter predstavili primer jedilnika, ki pomaga pri učinkovitem obvladovanju stresa.
Kaj bodo udeleženci izobraževanja spoznali?
PREHRANA ZA AKTIVNO TELO IN VRHUNSKO ZMOGLJIVOST
pri delu in v športu
Delavnica udeležence seznani s praktičnimi znanji o prehrani, ki podpirajo telesno zmogljivost, regeneracijo in splošno dobro počutje pri redni telesni aktivnosti.
Pojasnjuje, kako pravilna prehrana vpliva na energijo in zdravje, kateri so ključni viri hranil za aktiven življenjski slog ter kako in kdaj zaužiti sladkor za optimalno energijo. Udeleženci prejmejo priporočila o ustreznem vnosu različnih živil in hranil ter nasvete za najboljše obroke v različnih fazah telesne aktivnosti.
Prav tako razjasnimo uporabo športnih dopolnil in prilagoditev prehrane glede na vrsto fizične aktivnosti. Delavnica vključuje tudi praktične primere dnevnih jedilnikov, ki pomagajo vzdrževati zdrav in aktiven način življenja.
Kaj bodo udeleženci izobraževanja spoznali?
Izobraževanja vodi
Izobraževanja vodi
Ustanoviteljica podjetja Nutrimentum ter magistrica športne in vadbene nutricionistike, z izobrazbo iz Oxford Brookes University v Angliji.
Ajda ima bogate izkušnje s prehransko podporo ljudi z različnimi prehranskimi težavami, posameznikov s previsoko ali prenizko telesno maso, motnjami hranjenja, ter z optimizacijo prehrane vrhunskih in mladinskih športnikov.
Sodeluje s posamezniki, vrhunskimi športniki in podjetji kot so: Vzajemna, Futura, LEK, Zavod za varstvo pri delu, Hofer, Ljubljanske Mlekarne, Atlantic Grupa, Ministrstvo za javno upravo in mnoga druga.
Kot samostojna podjetnica in aktivna oseba daje velik poudarek na lastno uravnoteženo prehranjevanje. Informacije in pristope, ki jih predaja na delavnicah in izobraževanjih, živi tudi sama, zato so le-ti praktični in življenjski.
Vas zanima organizacija delavnice za vaše zaposlene?
Za več informacij in ponudbo me pokličite na telefon 070 600 411 ali mi pišite na ajda@nutrimentum.si
Kaj o delavnicah pravijo naši naročniki?
Kaj o delavnicah pravijo naše stranke?
V okviru projekta “Skrb za zdravje pri delu” smo se odločili za delavnico »Zdrava prehrana in zdrav življenjski slog na delovnem mestu«. Ajda nam je razložila pomen uravnotežene prehrane ter nazorno razložila kje se skrivajo sladkorji, maščobe v hrani, kako jesti kadar nimamo veliko časa, kakšna naj bo popoldanska malica v službi kadar imamo dolge delavnike. Tekom predavanja smo dobile odgovore na vprašanja, ki smo jih poslale že pred samo delavnico. Ajda je prijetna, dinamična ter dostopna sogovornica. Na nas pa je najbolj naredilo vtis, ko je Ajda nazorno predstavila količine sladkorja v prehrani. S sodelavkami smo povedano vzele zelo resno in spremembe že uvedle v svoj delavnik kot tudi v družinsko okolje.
Ajda Strnad je na pripravah mladinske in mlajše članske košarkarske reprezentance pripravila zelo dobro in kvalitetno predstavitev o pomenu športne prehrane. Fantje so dobili dobre povratne informacije katera prehrana je smiselna za vrhunske športnike ob tako napornem ritmu tekem in treningov, ki ga imajo sami. Za nas trenerje je prehrana igralcev ključnega pomena, saj primerna prehrana in ustrezna skrb za regeneracijo igralcev pomeni bolj kvaliteten trening. Ajda je zelo strokovno a hkrati praktično podala veliko zanimivih in koristnih informacij o prehrani in prehranskih dodatkih, katere bodo igralcem koristile ne le do konca priprav, temveč tudi kasneje v klubski sezoni.
Nutrimentum sem spoznala prek izobraževanja o zdravi prehrani v službi in doma. Predavanje je vodila zelo prijetna Ajda Strnad. Bila sem zelo pozitivno presenečena nad izvedbo, ki bi ji dala podnaslov: “Do zdrave prehrane po zdravi pameti“!
Všeč mi je, ker se je pri prehrani (v našem primeru za povprečno osebo) osredotočila na zdravje in na to, da razvijemo predvsem OBČUTEK za smernice zdrave prehrane. Še vedno nas je strokovno opremila z informacijami, ki pa jih je postavila v kontekst (zelo pomembno!) in potem se počutiš opolnomočenega in motiviranega, da boš spremenil kakšno navado, potem pa še kakšno … Rekla bi, da je pristop zelo prizemljen in tak, ki v človeku ne vzbuja stresa, ampak radovednost in novo samozavest. Sledenje smernicam zdrave prehrane postane celo zabavno in ustvarjalno. Zato bi Nutrimentum toplo priporočila za tovrstne delavnice za občane ali uslužbence, pa tudi posameznikom, ki se na tem področju počutijo malce izgubljene, ki imajo posebne prehranske potrebe ali pa jih to preprosto zanima.
Ajdo Strnad in s tem Nutrimentum smo izbrali za izvedbo sklopa predavanj na temo zdrave prehrane v našem podjetju. Že z objavami na Instragramu nas je pozitivno navdušila z njenim pristopom. Delavnice so bile izvedene na zelo strokoven a hkrati sproščen način in z veseljem smo se od Ajde učili osnov zdrave prehrane. Najbolj nas je navdušil način kako je bila pripravljena vsebina: preprosto, vizualno prijetno in predvsem s poudarkom uporabe v praksi. Z veseljem se bomo na Ajdo obrnili za tovrstne teme tudi v prihodnosti.
Imate vprašanje?
Povežite se z nami
Stopite v kontakt z nami