KO PREHRANSKO SVETOVANJE SREČA PSIHOLOGIJO Sodelovanje z Dragom Švajgerjem iz Uglašenih Odnosov Strokovnjaka vsak na svojem področju. Drago Švajger strokovnjak na področju psihologije, psihoterapije in osebne rasti ter moja malenkost strokovnjakinja na področju gibanja, prehrane in življenjskega sloga. Spoznala sva se na taboru za interdisciplinarno zdravljenje otroške debelosti, kjer se je tudi začelo najino
SMUTI – da ali ne? Eno od zelo pogostih vprašanj, ki jih dobim na delavnicah in svetovanjih: kaj je zdaj s smutiji ali so okej ali ne? So in niso. Vse je odvisno do sestavin. Kot vedno. 🙂 Seveda, če uporabimo ustrezne sestavine ni s smutiji popolnoma nič narobe. Pravzaprav je smuti lahko čisto
Prekomerna telesna teža in debelost Ter z njima povezana zdravstvena tveganja S prekomerno telesno težo in debelostjo se danes sooča že 40% odraslih in otrok po vsem svetu. Prebivalci Slovenije pa celo presežemo svetovno statistiko. Po podatkih raziskave CINDI, je imelo leta 2016 prekomerno telesno težo 48,9% moških in 28% žensk. Statistika je res
Sedeč življenjski slog Eden izmed desetih najpogostejših razlogov za umrljivost na celem svetu! Svetovna zdravstvena organizacija ocenjuje, da je približno 2 milijona smrti letno na račun premajhne fizične aktivnosti. Izjemno me je šokiral podatek SZO, da sedeč življenjski slog spada med 10 največjih vzrokov za smrt in invalidnosti na svetu! 60-85 odstotkov ljudi tako v
Ali so vitaminsko-mineralni prehranski dodatki potrebni? Vitamini in minerali (kot so na primer vitamin C, kalcij, železo, ipd.) so esencialna hranila ki jih naše telo v majhnih količinah nujno potrebuje za ustrezno delovanje. Večina zdravih ljudi, ki se prehranjuje uravnoteženo ne potrebuje prehranskih dodatkov, da zadosti dnevnim potrebam po vitaminih in mineralih. Z izjemo vitamina-D
Koliko obrokov na dan je primernih za izgubo telesne teže? Obstajajo dokazi, da je za hujšanje dobro proke dneva razporediti več manjših obrokov. Manjši redni obroki v kombinaciji s pravilno izbiro živil pomagajo pri zmanjševanju občutka lakote in posledično je proces izgube telesne teže nekoliko lažji. Večini ljudi, ki želijo izgubiti telesno težo zato predlagam
Osnove uravnoteženega prehranjevanja Ob poplavi podatkov in smernic, ki jih najdemo na internetu si hitro izgubimo in se na koncu vprašamo kaj lahko sploh še jemo? Vendar pa naj vas potolažim, da je zdravo prehranjevanje vseeno precej bolj enostavno kot zgleda na prvi pogled. Včasih se pošalim in rečem, da zdravo prehranjevanje ni raketna
Pomoč pri izgubi telesne teže Manj ješ pa shujšaš! Ko bi le bilo tako enostavno. Ko želimo »na hitro« izgubiti kilograme posledično iščemo tudi hitre rešitve. Odrekanje hrani se nam tako zdi kot neko nujno zlo, ki je potrebno za doseg željenega cilja. Včasih se nam za kratek čas zdi, da diete morda res delujejo.
Angleščina
Slovenščina