Hrana za možgane
29. 1. 2026 – online, preko platforme Zoom
Prehranske strategije za večjo osredotočenost, manj stresa in podporo duševnemu zdravju zaposlenih!
Stres in visoka kognitivna obremenitev vse pogosteje vplivata na zbranost, energijo in počutje zaposlenih ter povečujeta tveganje za izgorelost in bolniške odsotnosti.
Spoznajte, kako lahko s preprostimi in izvedljivimi prehranskimi strategijami podprete delovanje možganov, zmanjšate mentalno utrujenost ter prispevate k večji odpornosti in dolgoročni delovni učinkovitosti zaposlenih.
Kaj in zakaj jesti v obdobjih povišanega stresa, da podpreš delovanje možganov ter ohraniš zbranost in energijo skozi delovni dan?
Prehrana je eno izmed ključnih orodij, s katerimi lahko v obdobjih povišanega stresa podpremo delovanje možganov, zbranost in energijo skozi delovni dan.
Z ustreznimi prehranskimi izbirami telesu zagotovimo energijo in hranila, ki pomagajo pri obvladovanju mentalnih obremenitev ter omogočajo boljšo regeneracijo pri/po stresnih obdobjih.
Prehrana ima veliko preventivno kot tudi terapevtsko vlogo pri zaščiti našega duševnega zdravja. 
V študijah je bilo dokazano, da lahko zgolj s spremembo prehrane (in to neodvisno od psihoterapije, gibanja ali telesne mase) učinkovito omilimo simptome depresije in tesnobnosti.
Na webinarju udeleženci spoznajo preproste in izvedljive prehranske strategije, prilagojene realnemu delovnemu dnevu – brez diet, dolgih priprav in zapletov, a z jasnimi in opaznimi rezultati.
KDAJ?
29. 1. 2026 ob 9.00
KJE?
Online preko platforme Zoom
KOLIKO ČASA?
Webinar bo potekal 60 min
To spletno predavanje je prava izbira za vaše podjetje, če:
To spletno predavanje je prava izbira za vaše zaposlene, če:
✓ Iščete konkreten, v praksi uporaben doprinos k programom promocije zdravja na delovnem mestu.
✓ Želite zaposlenim ponuditi strokovno podporo pri obvladovanju stresa in mentalnih obremenitev.
✓ Želite izboljšati zbranost, energijo in delovno učinkovitost zaposlenih.
✓ Opažate znake mentalne utrujenosti, padca fokusa ali povečanega tveganja za izgorelost.
✓ Želite vsebino, ki je takoj uporabna v praksi in prilagojena realnemu delovnemu dnevu.
✓ Želite z preventivnimi ukrepi prispevati k zmanjševanju bolniških odsotnosti.
S tabo bom Ajda Strnad MSc
Magistrica športne in vadbene prehrane. Naziv magistrice znanosti, sem pridobila na Oxford Brookes University v Angliji.
Prehrani sem posvetila življenje, zato, da tega ne rabiš storiti ti. Prepusti meni, da se ukvarjam s tvojo prehrano in iščem ustrezne prehranske rešitve zate. Na tak način ti odpade stran kup stresa glede prehranjevanja. Energijo, ki bi jo sicer porabil/a za prehranjevanje in iskanje bolj ali manj preverjenih informacij, lahko sedaj usmeriš v tebi bolj ljubo aktivnost.
KAKO TI OLAJŠAM PREHRANJEVANJE?
Na enem mestu ti pojasnim:
- kaj in koliko moraš pojesti, da v telo vneseš vsa hranila, ki jih tvoje telo potrebuje
- kako novo znanje postopoma prenesti v prakso (brez stresa)
- kako nove prehranske navade vzdrževati dolgoročno
Kaj o našem delu pravijo naše stranke?
Kaj o našem delu pravijo naše stranke?
Za svetovanje pri Ajdi sem se odločila, ker sem si resnično želela slišati prave informacije od nekoga, ki ve o čem govori. Ki ve, kaj vnesem v telo z določeno hrano in kako se telo odzove, kako si lahko s pravilno prehrano lahko izboljšam zdravje. Pomagala mi je z veliko idejami, kako kombinirati živila in kaj sploh vsebujejo. To niti približno ni enako, kot brati informacije na internetu – za to je potrebno znanje in strokovno oko. Dobila sem veliko motivacije, razumevanja in podpore. Hvala Ajda. Zelo pomembna se mi zdi energija človeka, kamor gremo po pomoč in podporo. Izredno strokovna, iskrena, prijazna, pristna, res se poglobi in na svetovanju 100% preda svoje znanje in energijo.
Za svetovanje sem se odločila, ko sem si končno priznala, da očitno delam nekaj narobe. Imela sem neko idejo o tem kako bi moja prehrana morala izgledati, a je nikoli nisem mogla vzdrževati dlje časa. Potem sem končno (!) dobila idejo, da si poiščem pomoč nutricionistke. Ajda mi je v prvi vrsti pomagala z nečim, kar sploh nisem vedela, da je moj glavni problem – se sprostiti glede prehrane. S tem pa so prišli tudi redni in uravnoteženi obroki, ki si jih zdaj v večini pripravljam sama doma in to mi ne predstavlja več težave. Po prvem obisku se mi je zdelo, da bom za rešitev svojih težav potrebovala vsaj še kakšnega psihoterapevta. 🙂 Ampak me je Ajda s svojim profesionalnim pristopom v petih srečanjih čisto mimogrede spravila v red. Ko gledam nazaj, se mi zdi ključno, da sem na začetku svetovanj Ajdi popolnoma zaupala, da sem bila pripravljena dati času čas in poskusiti nove navade. Ajda je potem korak za korakom uvajala spremembe v moji prehrani in neverjetno mi je, kakšno spremembo sva skupaj dosegli.
Že dlje časa sem se odpravljala k Ajdi po nasvet glede pravilnega hujšanja, a sem samo odlašala. Zdaj pa so se mi pojavile zdravstvene težave in sem bila primorana spremeniti način prehranjevanja. Ker Ajdo poznam že vrsto let vem, da je oseba vredna zaupanja. Česarkoli se loti, bo to delala 100% in najboljše. Jedilnik, ki sem si ga sama postavila, je malo spremenila, dodala kar sem izpustila, mi svetovala kaj lahko in česa ne, predvsem pa mi je vse skupaj zelo razumljivo razložila, saj se nikoli nisem poglabljala v OH, B, M, kalorije… Odnos je bil, kljub poznanstvu, zelo strokoven, obenem pa topel in prijeten. Ajda, poslušala bom vse tvoje nasvete. Hvala ti. Irena
Imaš o predavanju še kakšno vprašanje ali pa želiš, da na spletni delavnici naslovim določeno tematiko?
KONTAKTIRAJ ME PREKO E-MAILA!
Svoja vprašanja in želje mi lahko sporočiš preko kontaktnega obrazca na levi strani, ali pa se z mano poveži preko socialnih omrežij.